6 ประโยชน์ของ ผักแพว ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง-หัวใจ

6 ประโยชน์ของ ผักแพว ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง-หัวใจ

ผักแพว ที่พบได้บ่อยในอาหารเวียดนามและอื่นๆ นอกจากรสชาติและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ยังมีประโยชน์ที่ทำให้เราอยากกินมากขึ้นอีกด้วย ผักแพว เป็นผักพื้นบ้านของไทยที่พบได้ทั่วไปตามริมน้ำ มีกลิ่นหอมฉุน สามารถรับประทานสด หรือเป็นส่วนประกอบอยู่ในอาหารประเภทแกงที่ต้มกับปลาเพื่อดับคาว รวมไปถึงในอาหารเวียดนามก็สามารถพบได้ในเมนูอย่าง แหนมเนือง ก๋วยจั๊บญวน เป็นต้น ประโยชน์ของผักแพว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง เสริมภูมิต้านทานโรค ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยทำให้เลือดลมในร่างกายเดินสะดวกมากขึ้น ช่วยในการขับถ่าย ป้องกันและแก้อาการท้องผูก เพราะมีใยอาหารสูง ช่วยแก้ลม ขับลมในกระเพาะอาหาร แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ข้อควรรู้ของผักแพว ผักแพวมี 2 ชนิดหลักๆ คือ ผักแพวแดง และผักแพวขาว...
รู้จักวิธี “รักษาทางจิตเวชด้วยไฟฟ้า” สำหรับผู้ป่วยซึมเศร้า

รู้จักวิธี “รักษาทางจิตเวชด้วยไฟฟ้า” สำหรับผู้ป่วยซึมเศร้า

วิธีรักษาทางจิตเวชด้วยไฟฟ้า (Electroconvulsive Therapy) หนึ่งในวิธีรักษาโรคซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว โรคจิตเภท โดยเฉพาะผู้ป่วยที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยา หรือต้องการการรักษาอย่างรีบด่วน ได้แก่ ผู้ป่วยที่ไม่สามารถควบคุมตนเองได้ มีอาการก้าวร้าว หรือมีความคิดฆ่าตัวตาย ย้อนสัมภาษณ์ UrboyTJ ถึงจุดเริ่มต้นโรคซึมเศร้า และศิลปินที่ยื่นมือมาช่วยจนกลับมาทำงานได้ วิธีรักษาทางจิตเวชด้วยไฟฟ้า (Electroconvulsive Therapy) กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า การรักษาทางจิตเวชด้วยไฟฟ้า (Electroconvulsive therapy: ECT)...
"บุก" ดีต่อสุขภาพ แต่ควรระวังในการกิน เพื่อการลดน้ำหนัก

"บุก" ดีต่อสุขภาพ แต่ควรระวังในการกิน เพื่อการลดน้ำหนัก

บุก ถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมของคนที่กำลังลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ แต่กินแล้วอยู่ท้อง และสามารถนำมาประกอบอาหารได้อย่างง่ายดาย และหลากหลาย แต่จริงๆ แล้วยังมีข้อควรระวังในการกินบุกเพื่อลดน้ำหนักที่หลายคนอาจไม่เคยรู้อยู่ด้วย บุก เป็นพืชที่มีใยอาหารสำคัญที่เรียกว่า กลูโคแมนแนน (Glucomannan) ทางการแพทย์และผู้ประกอบการใช้ในการผลิตเป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก และช่วยลดระดับคอเรสเตอรอล รวมถึงทางด้านอุตสาหกรรมใช้ความข้นหนืดของสารกลูโคแมนแนนทำให้เกิดเจลในการทำผลิตภัณฑ์เจลลี่และแยม ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ ฝ่ายโภชนาการ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า เราสามารถเลือกรับประทานบุกให้เป็นหนึ่งในอาหารในช่วงลดน้ำหนักได้ จากการที่บุกมีเส้นใยอาหารที่ละลายในน้ำได้อยู่สูง...
ตุ่มที่อวัยวะเพศหญิง เป็นโรคอะไรได้บ้าง

ตุ่มที่อวัยวะเพศหญิง เป็นโรคอะไรได้บ้าง

สาเหตุที่ทำให้ มีตุ่มขึ้นที่อวัยวะเพศหญิง อาจมาจากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การติดเชื้อรา แบคทีเรีย สารระคายเคือง บางคนอาจมีอาการคัน เจ็บแสบอวัยวะเพศ หากปล่อยไว้ไม่ทำการรักษาอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ เช่น มีบุตรยาก ปัญหาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ อีกทั้งยังอาจทำให้ทารกได้รับเชื้อแม่ขณะคลอดได้ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุของตุ่มขึ้นที่อวัยวะเพศ อาจสามารถช่วยป้องกันจากปัญหานี้ได้ มีตุ่มขึ้นที่อวัยวะเพศหญิง เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร ตุ่มขึ้นที่อวัยวะเพศหญิง อาจมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน ได้แก่ หิด เกิดจากปฏิกิริยาการแพ้ของร่างกายต่อตัวไรที่มีชื่อว่า Sarcoptes scabiei ซึ่งอาศัยอยู่ใต้ผิวหนังกระจายทั่วทุกส่วนของร่างกาย...
ปวดท้องด้านขวาบน เป็นโรคอะไร

ปวดท้องด้านขวาบน เป็นโรคอะไร

หากปวดท้องด้านบนขวา อาจสงสัยว่าเป็นโรคอะไรได้บ้าง ตำแหน่งของท้องด้านขวาบน เกี่ยวข้องกับอวัยวะที่สำคัญหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นตับ ตับอ่อน ถุงน้ำดี ลำไส้ เล็ก ลำไส้ใหญ่ เป็นต้น ดังนั้นหากมีอาการปวดท้องด้านขวาบน อาจสงสัยได้ว่ามีอาการผิดปกติ หรืออาจเสี่ยงโรคต่างๆ ดังต่อไปนี้ ปวดท้องด้านขวาบน เป็นโรคอะไร นิ่วในถุงน้ำดี อาการปวดท้องด้านขวาบน อาจมีความเสี่ยงนิ่วในถุงน้ำดีได้ นิ่วในถุงน้ำดีเกิดจากหลายสาเหตุ สาเหตุที่สำคัญเกิดจากการกินอาหารที่มีไขมันสูงมากเกินไป หากกดที่ตำแหน่งที่ปวดอาจเจอก้อนเนื้อแข็ง รวมไปถึงอาการอื่นๆ ที่อาจสังเกตได้ เช่น ตัวเหลือง...
5 วิธีลดน้ำหนักสุดฮิต ของสาวญี่ปุ่น

5 วิธีลดน้ำหนักสุดฮิต ของสาวญี่ปุ่น

ทำไมสาวๆ ญี่ปุ่นหุ่นดี ตัวเล็ก ไม่ค่อยอ้วนกันเลย… เขาลดน้ำหนักกันยังไงนะ? สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก คงเคยสงสัยแน่ๆ เลย วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคลดน้ำหนักสุดฮิตติดอันดับของชาวญี่ปุ่น ลองมาดูกันว่า ชาวญี่ปุ่นเขามีวิธีลดน้ำหนักอย่างไร และแตกต่างจากที่เราทำอยู่หรือไม่ 5 วิธีลดน้ำหนักสุดฮิต ของสาวญี่ปุ่น ลดน้ำหนักด้วยการสร้างกล้ามเนื้อ ข้อดีของการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ คือ กล้ามเนื้อเราจะกระชับขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยการสร้างกล้ามเนื้อ เป็นการเพิ่มปริมาณของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายให้เร็วขึ้นนั่นเอง แน่นอนว่าคงมีสาวๆ ไม่น้อยเลยที่อาจกลัวว่า การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะทำให้ร่างใหญ่...
3 วิธีแก้ง่วง หลังกินข้าวกลางวัน

3 วิธีแก้ง่วง หลังกินข้าวกลางวัน

คนจำนวนมากมักจะมีอาการง่วงหาวนอนในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหารเที่ยง มารู้สาเหตุของอาการง่วงนอนในตอนกลางวันและตอนหลังอาหารเที่ยง พร้อมกับวิธีการป้องกันอาการง่วงนอนเหล่านี้จากเภสัชกรญี่ปุ่นคุณ Teruko Kawaguchi กัน สาเหตุของการง่วงนอนในตอนกลางวัน สาเหตุสำคัญที่อาจทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกง่วงนอนมากกว่าปกติทั้งที่เข้านอนตามเวลาปกติ คือร่างกายขาดธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนฮีโมโกลบินในเลือด การขาดธาตุเหล็กทำให้ความสามารถในการนำออกซิเจนจากปอดไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆ ของร่างกายของโปรตีนฮีโมโกลบินลดลง ส่งผลให้เกิดอาการหายใจถี่และหายใจสั่น อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายลดลง รู้สึกหม่นหมองในตอนกลางวัน มีปัญหาในการนอนหลับ จนเป็นเหตุให้รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา นอกจากนี้การขาดธาตุเหล็กยังก่อให้เกิดภาวะโลหิตจางซึ่งจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย วิงเวียนศีรษะและง่วงนอนด้วย วิธีป้องกันการขาดธาตุเหล็ก วิธีการป้องกันการขาดธาตุเหล็ก คือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ขาดคุณค่าสารอาหาร โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักจะสูญเสียเลือดผ่านประจำเดือนควรหันมารับประทานที่มีคุณค่าสารอาหารครบ 5 หมู่ และอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก...
รู้จัก "แบคทีเรียผลิตบิวทิเรต" ที่พบในลำไส้คนอายุยืน

รู้จัก "แบคทีเรียผลิตบิวทิเรต" ที่พบในลำไส้คนอายุยืน

ในยุคที่ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ก้าวหน้า ข้อมูลใหม่ๆ เกี่ยวกับสุขภาพก็ได้รับความนิยมมากขึ้น ดังเช่นสุดยอดแบคทีเรียในร่างกายมนุษย์ที่ได้รับความสนใจมากเป็นพิเศษในญี่ปุ่นขณะนี้ คือ แบคทีเรียผลิตบิวทิเรต (Butyrate-producing bacteria) มารู้จักแบคทีเรียชนิดนี้ และเหตุผลที่นักวิชาการญี่ปุ่นให้ความสนใจเป็นอย่างมากกันเถอะ รู้จักแบคทีเรียผลิตบิวทิเรต สุขภาพลำไส้ดีเป็นรากฐานของสุขภาพกายที่แข็งแรง เนื่องจากร้อยละ 70 ของภูมิคุ้มกันของร่างกายถูกสร้างขึ้นจากลำไส้ แลคติกแอซิด แบคทีเรีย เป็นแบคทีเรียที่คนรู้จักมาอย่างช้านานว่าเป็นแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยทำให้สภาพแวดล้อมในลำไส้ดี ปัจจุบันนี้แบคทีเรียผลิตบิวทิเรตเป็นอีกหนึ่งแบคทีเรียที่ได้รับความสนใจมาก ว่ามีอิทธิพลสำคัญสำหรับสุขภาพของมนุษย์ โดยจากงานวิจัยในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 100 ปี ซึ่งอาศัยอยู่ในเมืองเกียวทังโกะ (Kyotango) ทางตอนเหนือของจังหวัดเกียวโต (เมืองที่มีผู้สูงอายุกว่า...
6 วิธีเสริมพลังเม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

6 วิธีเสริมพลังเม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

ช่วงที่สภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลง จากร้อนไปฝน จากฝนไปหนาว หลายคนอาจมีโรคภัยไข้เจ็บถามหา ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดใหญ่ ไปจนถึงโควิด-19 และตามมาด้วยโรคที่เริ่มเห็นคนเป็นกันบ่อยอย่าง งูสวัด เริม และอื่นๆ โรคภัยไข้เจ็บที่พบบ่อยเหล่านี้ เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย NK Cell ระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันเชื้อไวรัส พญ.จิรา ถาวรประดิษฐ์ ผู้อำนวยการคลินิกรอยัลไลฟ์ เวลเนส คลินิก (RoyalLife Wellness Clinic) กล่าวว่า...
ประโยชน์ของ มัลเบอร์รี่ และวิธีกินของคนญี่ปุ่น

ประโยชน์ของ มัลเบอร์รี่ และวิธีกินของคนญี่ปุ่น

ผลมัลเบอร์รี่ (Mulberry) หรือ ลูกหม่อน เป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลเบอร์รีที่เก็บเกี่ยวได้ในช่วงเดือนมิถุนายน และมีจำหน่ายเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ในญี่ปุ่น มารู้ประโยชน์ของมัลเบอร์รี่และวิธีการนำมาแปรรูปเพื่อเก็บไว้รับประทานได้นานๆ ตามแบบคนญี่ปุ่นกัน ประโยชน์ของมัลเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ หรือ ลูกหม่อน เป็นผลไม้ที่สุกแล้วมีสีม่วงออกดำ มีหลากหลายพันธุ์ที่มีความหวานตั้งแต่ 8-15 บริกซ์ มีรสชาติที่สมดุลระหว่างรสเปรี้ยวและรสหวาน มัลเบอร์รี่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้  วิตามินซี ในปริมาณที่เท่ากับส้มแมนดารินและเกรปฟรุต (33 มิลลิกรัม ต่อมัลเบอร์รี่ 100 กรัม)...

Latest article

เจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ บุกเดี่ยวชิงทอง ยอมมอบตัวแล้ว สารภาพอยากได้เงินไปใช้หนี้

เจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ บุกเดี่ยวชิงทอง ยอมมอบตัวแล้ว สารภาพอยากได้เงินไปใช้หนี้

วานนี้ (30 มิ.ย.) เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.ธัญบุรี จ.ปทุมธานี ได้รับแจ้งว่ามีคนร้ายบุกชิงทองที่บริเวณ ห้างทองเยาวราช กรุงเทพ สาขาโลตัสคลอง 7 ภายในห้างเทสโก้ โลตัส สาขาคลอง 7 ต.ลำผักกูด อ.ธัญบุรี จ.ปทุมธานี ลักษณะคนร้าย มีอาวุธปืน สวมเสื้อยืดคอปกสีเหลือง นุ่งกางเกงขายาวสีดำ ขับรถจักรยานยนต์ ยี่ห้อฮอนด้า รุ่นเวฟ 125 ไม่ทราบแผ่นป้ายทะเบียน หลบหนีออกไปด้านถนนรังสิต-นครนายก หลังรับแจ้งจึงวิทยุสกัดจับกุมคนร้าย ล่าสุด...
พ่อแท้ๆ ข่มขืนลูกสาววัย 13 ลูกลงสตอรี่แฉ กลัวท้อง ขอร้องพี่สาวซื้อยาคุมมาให้

พ่อแท้ๆ ข่มขืนลูกสาววัย 13 ลูกลงสตอรี่แฉ กลัวท้อง ขอร้องพี่สาวซื้อยาคุมมาให้

เมื่อเวลา 18.00 น. วันที่ 30 มิถุนายน ผู้สื่อข่าวไปตรวจสอบที่บ้านไม่มีเลขที่หลังหนึ่ง ภายใน ซ.เทศบาล 10 ต.พลา อ.บ้านฉาง จ.ระยอง โดยบ้านนี้พักอาศัยอยู่ด้วยกัน 5 คน ประกอบด้วย พ่อ แม่ ลูกสาว 3 คน ซึ่งปกติ แม่จะออกไปทำงานประจำ...
ยาแก้แพ้ กับข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน

ยาแก้แพ้ กับข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน

ใครที่กินยาแก้แพ้บ่อยๆ ควรอ่านบทความนี้ก่อนหยิบกินในครั้งต่อไป ยาแก้แพ้ คืออะไร หลายคนหยิบยาแก้แพ้มากินเมื่อมีอาการ คันคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม ผื่นขึ้น เป็นต้น ภ.ญ.สุขศิริ ศิริสว่างวัฒน์ แพทย์ประจำศูนย์สุขภาพเด็ก โรงพยาบาลพญาไท 1 ระบุว่า ยาแก้แพ้โดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ ได้แก่ ชนิดเม็ด เหมาะสำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่ และชนิดน้ำเชื่อม เหมาะสำหรับเด็กเล็กที่อายุตั้งแต่...