9 ประโยชน์สุดยอดจาก “อะโวคาโด” ดีต่อสุขภาพของจริง

9 ประโยชน์สุดยอดจาก “อะโวคาโด” ดีต่อสุขภาพของจริง

“อะโวคาโด” ถึงแม้จะดูจากชื่อแล้วไม่ใช่ผลไม้เมืองไทย และอาจพบว่ามีราคาสูงกว่าผลไม้ไทยทั่วไปเล็กน้อย แต่หากดูที่สรรพคุณแล้วจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าคุ้มค่าคุ้มราคาทุกบาททุกสตางค์จริงๆ Sanook Health นำสารพัดประโยชน์ และทิปส์เล็กๆ น้อยๆ ในการทานอะโวคาโดจากรายการ Did You Know? มาฝากกันค่ะ อะโวคาโด มีลักษณะอย่างไร? อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีผิวที่มีลักษณะขรุขระ เปลือกหนา มีสีเขียวเข้ม เมื่อสุกจัดจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงหรือดำ เนื้ออะโวคาโดจะมีลักษณะเป็นครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนย อะโวคาโด ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่ดีต่อสุขภาพ อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน...
กิน "กล้วยกับเกลือ" เป็นประจำ ป้องกันลมแดด-ตะคริวได้

กิน "กล้วยกับเกลือ" เป็นประจำ ป้องกันลมแดด-ตะคริวได้

อากาศที่ร้อนขึ้นในช่วงหน้าร้อนของญี่ปุ่น ทำให้มีผู้ป่วยเป็นโรคลมแดดวันละไม่น้อย โดยเฉพาะวัยที่น่ากังวลมากคือเด็กและผู้สูงอายุ เพราะทุกปีมักจะมีข่าวเด็กและผู้สูงอายุป่วย และบางทีถึงขั้นเสียชีวิตเนื่องจากโรคลมแดดหรือ Heat stroke ไม่น้อย มารู้วิธีการป้องกันโรคลมแดด รวมถึงการป้องกันการเกิดตะคริวโดยการรับประทานกล้วยกับเกลือตามคำแนะนำของคุณหมอ Rokka Fukuda ผู้อำนวยการศูนย์ดูแลสุขภาพระยะยาว Hamanasu เป็นทั้งผู้ร่วมและจัดแข่งวิ่งมาราธอนมามากกว่า 30 ครั้งตลอดเวลากว่า 10 ปี กัน สาเหตุของการเกิดโรคลมแดด อากาศที่ร้อนจัดทำให้ร่างกายคนเราขับเหงื่อออกมาเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย แต่การขับเหงื่ออย่างมากและต่อเนื่องทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกลือ ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายยิ่งสูงขึ้น ทำให้การไหลเวียนเลือดน้อยลง และอวัยวะภายในร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ซึ่งส่งผลให้รู้สึกหน้ามืด...
ไอแบบไหน เป็นโรคอะไร เมื่อไรควรพบแพทย์

ไอแบบไหน เป็นโรคอะไร เมื่อไรควรพบแพทย์

“ไอ” เป็นกลไกการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งผิดปกติในระบบทางเดินหายใจ โดยเป็นกลไกในการกำจัดเชื้อโรค เสมหะหรือสิ่งแปลกปลอมในระบบทางเดินหายใจ พญ.พวงรัตน์ ตั้งธิติกุล แพทย์เฉพาะทางด้านอายุรศาสตร์โรคระบบหายใจและภาวะวิกฤตระบบการหายใจ ศูนย์อายุรกรรม โรงพยาบาลนวเวช ได้อธิบายลักษณะของการไอเอาไว้อย่างละเอียด และครบรอบด้าน สำหรับนำไปสังเกตตนเองและคนรอบข้าง หากมีอาการไอจนผิดปกติจะได้เข้าสู่กระบวนการรักษาอย่างทันท่วงที ไอแบบไหน เป็นโรคอะไร ลักษณะของเสียงไอ สามารถแบ่งจำแนกตามรูปแบบต่าง ๆ ได้หลายรูปแบบ เช่น ไอมีเสมหะ พบในภาวะติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ...
ปวดศีรษะ-ประจำเดือนผิดปกติ อาการเสี่ยง "เนื้องอกต่อมใต้สมอง"

ปวดศีรษะ-ประจำเดือนผิดปกติ อาการเสี่ยง "เนื้องอกต่อมใต้สมอง"

ต่อมใต้สมอง ที่มีขนาดเพียงเมล็ดถั่ว อาจทำให้ร่างกายรวนได้ หากมีเนื้องอกเกิดขึ้น ผศ.นพ.ธิติ สนับบุญ แพทย์ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า ต่อมใต้สมอง เป็นต่อมขนาดเล็กเท่าเมล็ดถั่ว ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระบบการทำงานของร่างกาย ประกอบด้วย ฮอร์โมนควบคุมการเจริญเติบโต ฮอร์โมนควบคุมการสร้างน้ำนม ฮอร์โมนควบคุมการทำงานของต่อมเพศ ต่อมไทรอยด์ และต่อมหมวกไต  เมื่อเกิดเนื้องอกจะทำให้เกิดความผิดปกติ ดังนี้ อาการเสี่ยง "เนื้องอกต่อมใต้สมอง" อาการเสี่ยง เนื้องอกต่อมใต้สมอง ที่สังเกตได้ ปวดศีรษะ เพราะเนื้องอกอาจไปกดทับเส้นประสาทสมอง...
แพทย์ญี่ปุ่นแนะ 5 วิธีลดเครียดได้ง่ายๆ ฉบับวัยทำงาน

แพทย์ญี่ปุ่นแนะ 5 วิธีลดเครียดได้ง่ายๆ ฉบับวัยทำงาน

ความเครียดที่ไม่รู้ตัว เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันจากการทำงาน ครอบครัว สังคมที่เปลี่ยนไป ระบบโซเชียลเน็ตเวิร์ค สถานการณ์โควิด-19 และข่าวสงคราม เป็นต้น แม้ว่าความเครียดจะไม่ส่งผลให้รู้สึกหงุดหงิดหรือนอนไม่หลับ แต่ก็มาในรูปแบบที่อาจทำให้กิจวัตรในแต่ละวันช้าลงจนไม่อยากทำอะไร มารู้ผลของความเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว และวิธีการจัดการกับความเครียดตามคำแนะนำของคุณหมอญี่ปุ่นกัน ผลเสียของความเครียดที่สะสมต่อร่างกาย รบกวนการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ เมื่อสัญญาณความเครียดถูกส่งไปยังสมอง ระบบประสาทอัตโนมัติส่วนซิมพาเทติกจะเริ่มตึงเครียดและทำงานเพื่อต่อสู้หรือหนีความเครียด หากมีความเครียดบ่อยเข้า การทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติก็จะเสียสมดุล นำไปสู่การทำลายอวัยวะในระบบสำคัญของร่างกาย ได้แก่ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบย่อยอาหารรวมถึงความผิดปกติทางจิต เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกิดจากการดำเนินชีวิตประจำวัน เมื่อมีความเครียดสะสมเรื้อรัง ความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างเนื่อง นอกจากนี้ ปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี คือ...
รู้จักยา Evusheld อย. อนุมัติฉุกเฉิน ฉีดป้องกันโควิด-19 ให้เด็กอายุ 12 ขึ้นไป

รู้จักยา Evusheld อย. อนุมัติฉุกเฉิน ฉีดป้องกันโควิด-19 ให้เด็กอายุ 12 ขึ้นไป

วันที่ 29 มิ.ย.65 นพ.ไพศาล ดั่นคุ้ม เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) กล่าวว่า อย.ได้อนุมัติขึ้นทะเบียนยา Evusheld ของบริษัท แอสตร้าเซนเนก้า จำกัด ภายใต้การอนุญาตแบบมีเงื่อนไขในสถานการณ์ฉุกเฉิน เมื่อวันที่ 27 มิ.ย.ที่ผ่านมา ยา Evusheld คืออะไร  ยา Evusheld เป็นยาในกลุ่มโมโนโคลนอลแอนติบอดีที่ใช้เพื่อป้องกันโรคโควิด-19 แต่ไม่ได้ใช้สำหรับการรักษาแต่อย่างใด และไม่ได้นำมาใช้แทนที่การสร้างภูมิคุ้มกันจากการฉีดวัคซีน...
ระวัง! เป็นโรคกระเพาะอาหาร เสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหารด้วย

ระวัง! เป็นโรคกระเพาะอาหาร เสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหารด้วย

สาเหตุการเกิดโรคกระเพาะอาหารที่หลายคนทราบดี คือการทานอาหารไม่ตรงเวลา ปล่อยให้ท้องว่างจนกระเพาะอาหารเสียสมดุลของกรดภายในกระเพาะอาหารนำไปสู่การทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร แต่อีกสาเหตุหลักที่เป็นตัวการให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร ทั้งยังสามารถแพร่ระบาดจากคนสู่คนได้ นั่นก็คือ เชื้อเอชไพโลไร หรือ H.Pylori (Helicobacter Pylori) รู้จักเชื้อ H.Pylori แบคทีเรียตัวร้าย สาเหตุโรคกระเพาะอาหาร นายแพทย์ วชิรพงศ์ เอกไพบูลย์ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโรคระบบทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC) ระบุว่า เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (Helicobacter Pylori) หรือ...
6 วิธีลดปวดท้องประจำเดือน จากสาวญี่ปุ่น

6 วิธีลดปวดท้องประจำเดือน จากสาวญี่ปุ่น

สาวๆ คนไหนเคยมีประสบการณ์ปวดท้องประจำเดือนกันบ้างเอ่ย? คิดว่าคงมีจำนวนไม่น้อยแน่ๆ บางคนโชคดี ปวดนิดหน่อยแค่พักสักครู่ก็หาย แต่บางคนกลับปวดท้องหนักมากจนต้องนอนพัก ต้องลาหยุด ต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อไปฉีดยาแก้ปวดเลยก็มี วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนของสาวๆ ชาวญี่ปุ่นกันค่ะ จะเหมือนหรือต่างจากไทยแค่ไหน ไปดูกันเลย 6 วิธีลดปวดท้องประจำเดือน จากสาวญี่ปุ่น สร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย หนึ่งในสาเหตุของอาการปวดท้องประจำเดือน คือ ร่างกายเย็นลงเนื่องจากระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี อันเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป แนะนำให้อบอุ่นร่างกายด้วยการพันผ้าห่มรอบๆ เอว หรือจะแปะด้วยแผ่นประคบร้อนลดอาการปวดประจำเดือนก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน โดยแปะหนึ่งแผ่นที่บริเวณใต้สะดือ และอีกแผ่นที่จุดตัดของกระดูกสันหลังกับกระดูกสะโพก ท่าที่ช่วยลดอาการปวด เมื่อปวดท้อง ร่างกายก็มักจะเกิดอาการการหดเกร็ง...
อาหารช่วยลดกลิ่นใน “จุดซ่อนเร้น” ของผู้หญิง

อาหารช่วยลดกลิ่นใน “จุดซ่อนเร้น” ของผู้หญิง

ปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่อายและไม่กล้าพูดคุยหรือปรึกษาคนอื่น คือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ในจุดซ่อนเร้น หรือที่คนทั่วไปพูดกันว่ากลิ่นน้องสาว  มารู้ถึงวิธีการป้องกันและแก้ไขปัญหากลิ่นในจุดซ่อนเร้นจากคำแนะนำของนักกำหนดอาหารชาวญี่ปุ่นคุณ Mizutsuki Ohara กัน สาเหตุของการเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในจุดซ่อนเร้น เหงื่อ ประจำเดือนและตกขาว จุดซ่อนเร้นเป็นศูนย์รวมของการขับสิ่งต่างๆ ออกจากร่างกาย เช่น ปัสสาวะ ประจำเดือน ตกขาว รวมถึงเหงื่อ ซึ่งหากละเลยไม่ทำสะอาดก็อาจก่อให้เกิดเชื้อแบคทีเรีย และก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้นควรรักษาความสะอาดเป็นประจำ และหากอยู่ในช่วงมีประจำเดือนก็ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ อายุที่เพิ่มมากขึ้น มีแบคทีเรียชนิดดีหลายชนิดที่อยู่ตามจุดซ่อนเร้นเพื่อช่วยคงความสะอาดของร่างกายตามธรรมชาติ แต่เมื่อมีอายุมากขึ้น ความเหนื่อย การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และความไม่สมดุลทางฮอร์โมนในช่วงใกล้หรือหมดประจำเดือน จะส่งผลทำให้แบคทีเรียชนิดดีอ่อนแอลง...
7 เหตุผลที่ทำให้คนลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ไม่ได้ผล แถมระบบเผาผลาญพัง

7 เหตุผลที่ทำให้คนลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ไม่ได้ผล แถมระบบเผาผลาญพัง

การทำ IF หรือ Intermittent Fasting เป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลดี และแพทย์แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในการควบคุมน้ำหนัก รวมถึงทำให้สุขภาพร่างกายโดยทั่วไปดีขึ้นได้ด้วย แต่หากทำ IF ไม่ถูกวิธี นอกจากจะลดน้ำหนักไม่ได้ผลแล้ว ยังเสี่ยงระบบเผาผลาญพัง อ้วนง่ายอีกด้วย นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน อาจารย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยศาสตร์หลอดเลือด ร.พ.พระมงกุฎเกล้า หรือ หมอท็อป ระบุถึง 7 เหตุผลที่ทำให้คนลดน้ำหนักด้วยวิธี...

Latest article

เจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ บุกเดี่ยวชิงทอง ยอมมอบตัวแล้ว สารภาพอยากได้เงินไปใช้หนี้

เจ้าหน้าที่ราชทัณฑ์ บุกเดี่ยวชิงทอง ยอมมอบตัวแล้ว สารภาพอยากได้เงินไปใช้หนี้

วานนี้ (30 มิ.ย.) เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.ธัญบุรี จ.ปทุมธานี ได้รับแจ้งว่ามีคนร้ายบุกชิงทองที่บริเวณ ห้างทองเยาวราช กรุงเทพ สาขาโลตัสคลอง 7 ภายในห้างเทสโก้ โลตัส สาขาคลอง 7 ต.ลำผักกูด อ.ธัญบุรี จ.ปทุมธานี ลักษณะคนร้าย มีอาวุธปืน สวมเสื้อยืดคอปกสีเหลือง นุ่งกางเกงขายาวสีดำ ขับรถจักรยานยนต์ ยี่ห้อฮอนด้า รุ่นเวฟ 125 ไม่ทราบแผ่นป้ายทะเบียน หลบหนีออกไปด้านถนนรังสิต-นครนายก หลังรับแจ้งจึงวิทยุสกัดจับกุมคนร้าย ล่าสุด...
พ่อแท้ๆ ข่มขืนลูกสาววัย 13 ลูกลงสตอรี่แฉ กลัวท้อง ขอร้องพี่สาวซื้อยาคุมมาให้

พ่อแท้ๆ ข่มขืนลูกสาววัย 13 ลูกลงสตอรี่แฉ กลัวท้อง ขอร้องพี่สาวซื้อยาคุมมาให้

เมื่อเวลา 18.00 น. วันที่ 30 มิถุนายน ผู้สื่อข่าวไปตรวจสอบที่บ้านไม่มีเลขที่หลังหนึ่ง ภายใน ซ.เทศบาล 10 ต.พลา อ.บ้านฉาง จ.ระยอง โดยบ้านนี้พักอาศัยอยู่ด้วยกัน 5 คน ประกอบด้วย พ่อ แม่ ลูกสาว 3 คน ซึ่งปกติ แม่จะออกไปทำงานประจำ...
ยาแก้แพ้ กับข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน

ยาแก้แพ้ กับข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน

ใครที่กินยาแก้แพ้บ่อยๆ ควรอ่านบทความนี้ก่อนหยิบกินในครั้งต่อไป ยาแก้แพ้ คืออะไร หลายคนหยิบยาแก้แพ้มากินเมื่อมีอาการ คันคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม ผื่นขึ้น เป็นต้น ภ.ญ.สุขศิริ ศิริสว่างวัฒน์ แพทย์ประจำศูนย์สุขภาพเด็ก โรงพยาบาลพญาไท 1 ระบุว่า ยาแก้แพ้โดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ ได้แก่ ชนิดเม็ด เหมาะสำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่ และชนิดน้ำเชื่อม เหมาะสำหรับเด็กเล็กที่อายุตั้งแต่...