ไลฟ์สไตล์

กรมควบคุมโรคชี้แจง ผู้ติดเชื้อโควิด-19 สายพันธุ์ BA.4-BA.5 ในไทยเพิ่มมากขึ้น แต่เป็นการระบาดระลอกเล็ก สาธารณสุขไทยยังควบคุมได้ วันที่ 5 กรกฏาคม 2565 นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ อธิบดีกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยถึงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ที่พบว่ามีการติดเชื้อเพิ่มมากขึ้น ทำให้หลายฝ่ายกังวลว่าจะเป็นการระบาดระลอกใหม่นั้น คงไม่นับว่าเป็นการระบาดระลอกใหม่ เพราะลักษณะการระบาดขณะนี้จะเกิดเป็นครั้งๆ แล้วแต่สายพันธุ์ที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะสายพันธุ์ย่อยโอมิครอน BA.4 และ...

ตอนเด็กๆ หรือแม้กระทั่งผู้ใหญ่บางคนมีโรคประจำตัวอยู่โรคหนึ่ง คือ “เลือดกำเดาไหล” ซึ่งเกิดจากภาวะเส้นเลือดฝอยในโพรงจมูกแตก อาจเกิดจากการระคายเคือง อาการบาดเจ็บค่อเยื่อบุโพรงจมูก สั่งน้ำมูกแรง ความกดอากาศเปลี่ยนเมื่อขึ้นเขา หรือขึ้นเครื่องบิน ติดเชื้อทางเดินหายใจ อากาศหนาว ความชื้นต่ำ และโรคระบบทางเดินหายใจอื่นๆ แต่สิ่งที่ทุกคนเข้าใจผิดกันมาก คือวิธีปฐมพยาบาล หรือวิธีหยุดเลือดกำเดาไหลที่ถูกต้อง เพราะหลายคนน่าจะเคยเห็นภาพคนเลือดกำเดาไหลเงยหน้า เอาทิชชู่ยัดจมูก หรือแม้กระทั่งเอาน้ำแข็งโปะหน้าผาก แต่จริงๆ แล้ว วิธีหยุดเลือดกำเดาไหลที่ถูกต้องที่สุด จากคำแนะนำของ นพ.วิรัช...

ตอนเด็กๆ เคยเกิดเหตุ “เลือดกำเดาไหล” กันบ้างไหมคะ? สำหรับตัวเราเองนั้นเคยเห็นแต่คนอื่นเป็น นั่งเล่นอยู่เฉยๆ ก็หยดแหมะๆ ใส่เสื้อต่อหน้าต่อตา ทำไมเลือดกำเดาถึงไหล แล้วเรามีวิธีหยุดเลือดอย่างไรถึงจะถูกต้อง Sanook! Health มีเคล็ดลับให้จำเอาไปใช้กัน  เลือดกำเดา คืออะไร เกิดจากอะไร เลือดกำเดา คือเลือดที่ไหลออกมาจากโพรงจมูก ไม่ว่าจะเป็นข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง เกิดจากเส้นเลือดภายในโพรงจมูกแตก ที่อาจเป็นเพราะเส้นเลือดในโพรงจมูกเปราะบางแตกง่ายด้วยปัจจัยต่างๆ เช่น อาการที่เปลี่ยน (ร้อนเกินไป,...

กาแฟ ที่มาพร้อมคาเฟอีน แม้ว่าจะแฝงมาด้วยอันตรายที่ทำให้เราต้องจำกัดปริมาณในการดื่มในบางคน รวมถึงระมัดระวังไม่ดื่มใกล้เวลานอนเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ แต่ นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ระบุไว้ในเฟซบุ๊กส่วนตัวว่า ในคนทั่วไป ร่างกายจะมีระบบเตือนที่คอยบอกว่าดื่มได้มากแค่ไหน โดยจะแสดงอาการอย่าง หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น ทำให้เราหยุดดื่มหรือทราบถึงปริมาณที่เหมาะกับตัวเราได้ในภายหลัง อย่างไรก็ตาม หากเริ่มดื่มกาแฟจนรู้ลิมิตของตัวเองเป็นอย่างดี เราก็จะสามารถรับประโยชน์จากการดื่มกาแฟได้เต็มที่ด้วยเช่นกัน ดื่ม "กาแฟ" ช่วยเพิ่มพลังอึด-เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น กาแฟ ทำให้ออกกำลังกายได้ “อึด”...

ในช่วงครึ่งปีแรกของ 2565 โควิด-19 ยังระบาดหนักอยู่ และการเริ่มการ์ดตก ไม่ใส่หน้ากาก เป็นตัวการสำคัญของการแพร่เชื้อให้กระจายหนักยิ่งขึ้น โดยเฉพาะผู้ติดเชื้อ นพ.ยง ภู่วรวรรณ หัวหน้าศูนย์เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านไวรัสวิทยาคลินิก คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ระบุในโพสต์เฟซบุ๊กส่วนตัวว่า การติดโควิด-19 ในช่วงระยะหลังๆ มานี้ “เป็นคนที่ระมัดระวังตัวป้องกันตัวเองเต็มที่ และเป็นคนที่ได้รับวัคซีนป้องกันโรคโควิดที่มีประสิทธิภาพสูงครบโดส รวมทั้งได้เข็มกระตุ้น เช่นได้รับวัคซีนไฟเซอร์ 3 เข็ม วัคซีนแอสตร้าเซเนกา...

หลายคนมักหาซื้อวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ เป็นอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรง และเพิ่มการป้องกันโรคต่างๆ และการกินวิตามินเสริมอาจไม่ใช่คำตอบที่ดีเสมอไป เพราะคณะทำงานด้านบริการป้องกันของสหรัฐอเมริกา หรือ U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) ให้คำแนะนำเพิ่มเติมล่าสุดว่า วิตามินเสริมเหล่านี้อาจไม่ได้ช่วยป้องกันโรคอันตรายต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคที่คร่าคนจำนวนมากอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เบต้าแคโรทีน และ วิตามินเอ ที่ไม่ควรอย่างยิ่งในการเลือกมากินเพื่อช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคมะเร็ง นายแพทย์ John Wong...

ใครที่ซื้อน้ำเปล่าในขวดพลาสติก อาจจะเคยสังเกตเห็นฉลากวันหมดอายุที่เขียนอยู่บนขวดหรือบนฝา หลายคนอาจจะเกิดข้อสงสัยว่าน้ำเปล่ามันหมดอายุได้ด้วยเหรอ วันนี้มีสาระสั้นๆ มาสรุปให้ฟังกัน น้ำเปล่า มีวันหมดอายุหรือไม่ คำตอบคือ น้ำเปล่าไม่มีวันหมดอายุ แต่ที่หมดอายุคือวันหมดอายุของขวดหรือบรรจุภัณฑ์ที่บรรจุน้ำ โดยตามพระราชบัญญัติอาหารและยา (อย.) ผู้ผลิตจะต้องกำหนดวันหมดอายุของขวดน้ำพลาสติกไว้ 2 ปี สาเหตุเพราะพลาสติก PET ที่ใช้ทำขวดน้ำนั้น เป็นพลาสติกที่ใช้ได้ไม่กี่ครั้ง เมื่อถึงระยะเวลาหนึ่งก็จะเปราะแตก ทำให้น้ำข้างในรั่วซึมและอาจเกิดการปนเปื้อนของเชื้อโรคได้ ซึ่งไม่ปลอดภัยต่อผู้ใช้  อย่างไรก็ตามแม้ขวดน้ำจะมีอายุถึง 2 ปีแต่หากเราเปิดขวดแล้วใช้ปากสัมผัสโดยตรง ก็ควรที่จะบริโภคให้หมดเพราะมีโอกาสที่จุลินทรีย์และแบคทีเรียจะเติบโตได้และไม่ควรใช้ร่วมกับผู้อื่น  ส่วนเรื่องที่คนเข้าใจผิดกันเยอะคือ การนำขวดน้ำดื่มแช่ในช่องฟรีซจะทำให้มีสารอันตรายออกมา...

ถ้ารู้สึกเหนื่อย แต่ถึงเวลานอนดันนอนไม่หลับ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณอาจกำลังมีปัญหาใหญ่ที่ต้องรีบแก้ไข คนรุ่นใหม่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนมากขึ้น และมีทีท่าว่าจะพบในกลุ่มคนอายุน้อยลงเรื่อยๆ ด้วยเช่นกัน สาเหตุหลักๆ อาจมาจากอาการข้างเคียงของโรคประจำตัวอย่าง ภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง แต่ที่พบได้บ่อยๆ จะเป็นปัญหาทางด้านของจิตใจที่มีความเครียด ความกังวลในด้านต่างๆ อาการนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับ แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มอาการใหญ่ๆ ที่พบได้ ดังนี้ หลับยาก เมื่อถึงเวลานอน ล้มตัวลงนอนบนเตียงถึงหมอน พร้อมหลับตาเรียบร้อย แต่ดันนอนไม่หลับ และใช้เวลานอนเกือบชั่วโมงจนกว่าจะนอนหลับ หลับไม่สนิท แม้ว่าจะหลับไปแล้ว แต่มักจะตื่นขึ้นมากลางดึก...

สำหรับมนุษย์ออฟฟิศแล้วหนึ่งสิ่งที่ใช้เวลามากด้วยที่สุดคือ เก้าอี้ทำงาน บางคนนั่งมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันเลยทีเดียว แน่นอนว่าการขยับร่างกายบ่อยๆ การนั่งให้ถูกท่าช่วยได้มากต่อการลดอาการปวดหลังหรือออฟฟิศซินโดรม  แต่อีกสิ่งที่จะช่วยได้ดีคือ เก้าอี้ที่เหมาะสมกับการทำงาน วันนี้เลยอยากชวนทุกคนรู้จักตัวช่วยคือ เก้าอี้ Ergonomics  เก้าอี้ Ergonomics คืออะไร?  Ergonomics มาจากภาษากรีก 2 คำ คือคำว่า Ergon ที่แปลว่า งาน กับคำว่า Nomos ที่แปลว่า...

หลายคนคงเคยประสบปัญหาเรียน ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่มสักหน่อย แต่ไม่รู้ทำไมตอนกลางคืนหนังตากลับตึง ไม่ง่วงหนังตาหย่อนเหมือนตอนเช้าเลยล่ะ ขืนเป็นอย่างนี้นานวันเข้าจะเสียการเสียงาน เสียสุขภาพจิตเอานะ ถ้าอยากนอนหลับสบายเหมือนเดิม ตาม Sanook! Health มารับมือกับอาการนอนไม่หลับกันเถอะ เมื่อไหร่จึงเรียกว่านอนไม่หลับ เพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ตรงกัน ต้องขออธิบายให้รู้ว่าการนอนไม่หลับนั้นไม่ใช่โรค แต่นับเป็นปัญหาการนอนที่ไม่เพียงพอ ทำให้เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น โดยอาจส่งผลกระทบต่อหน้าที่ การทำงาน และความสัมพันธ์ต่อผู้อื่นได้ ซึ่งหลายๆ คนก็อาจมีความรู้สึกเมื่อนอนไม่หลับได้หลายรูปแบบ เช่น นอนหลับยาก ต้องใช้เวลานานถึงจะหลับ...