ผู้ชายยุคนี้เน้นการทำงานหนัก ทั้งกลางวันและกลางคืน ทั้งยังปาร์ตี้อย่างหนักหน่วงเช่นกัน แม้ว่าคุณจะยังอายุน้อยและไม่เกรงกลัวโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นตามมา แต่พฤติกรรมดังกล่าวอาจทำให้คุณเสี่ยงเซ็กส์เสื่อมโดยไม่รู้ตัว
ต่อไปนี้ล้วนเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจพาสมรรถภาพทางเพศเสื่อมอย่างน่ากลัว คือ
1.ทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง
ผู้ชายรุ่นใหม่มีความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ ยิ่งเร็ว ยิ่งดี ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม จึงทุ่มเทให้กับงานอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย โดยเฉพาะคนทำงานในช่วงอายุ 40 และ 50 ปี แม้จะมีหน้าที่การงานที่ดี แต่ก็มักจะประสบภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศหนัก เนื่องจากงานจะมาพร้อมกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุล ระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพการงาน หลังจากเสร็จงาน แนะนำให้พักผ่อน ออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการนำงานกลับบ้าน หากคุณต้องการรักษาวิถีชีวิตที่ฟิตและมีสุขภาพดี
2.ปาร์ตี้จัดจนแทบไม่ได้พัก
การนอนหลับส่งผลต่อฮอร์โมน และเกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำอสุจิในเพศชาย หากคุณนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้การผลิตอสุจิลดลง จึงแนะนำการนอนหลับให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ก็ยังเพิ่มโอกาสเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย
3.มีกลิ่นปากฉุนผิดปกติ
ตามรายงานผลการวิจัยในช่วงปี 2012 ผู้ชายที่ต้องพบกับปัญหาความบกพร่องทางเพศ มักประสบปัญหากลิ่นปากฉุนผิดปกติ หรือมีแบคทีเรียในช่องปากเป็นจำนวนมาก สิ่งนี้บ่งชี้ว่าแบคทีเรียในช่องปาก สามารถเข้าสู่กระแสเลือด และส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นจึงแนะนำให้พยายามรักษาลมหายใจให้สดชื่น ด้วยการแปรงฟันเป็นประจำ
4.นำอุปกรณ์ที่มีความร้อน มาวางไว้ที่หน้าท้อง
อย่าสบายจนเกินไป แล้ววางแล็ปท็อปหรืออุปกรณ์ที่มีความร้อน วางไว้บนตักแล้วนอนหลับทันที เพราะความร้อนที่เกิดจากอุปกรณ์เหล่านี้ อาจส่งผลต่อจำนวนอสุจิ เซลล์อาจตายได้ หากสัมผัสกับความร้อนที่มากเกินไปในร่างกาย คุณจึงอาจต้องเสี่ยงต่อภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศโดยไม่รู้ตัว
5.กินอาหารเสริมมากเกินไป
สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่ายา หรืออาหารเสริมที่คุณบริโภค มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับสมรรถภาพทางเพศของคุณหรือไม่ แนะนำให้ปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์เฉพาะทาง เพื่อประเมินอย่างรอบคอบ พร้อมจัดลำดับความสำคัญของการปรับเปลี่ยนอาหารมากกว่าการรับประทานยาหรืออาหารเสริม เพราะการรับประทานอาหารอย่างมีประโยชน์ ย่อมให้ผลดีไม่แพ้อาหารเสริมแน่นอน
เมื่อคุณเข้าใจทั้ง 5 พฤติกรรมนี้แล้ว การหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจะลดโอกาสเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ได้อย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม คือ การตรวจร่างกาย ร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นประจำ เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพด้านอื่น ๆ อีกด้วย
