ไลฟ์สไตล์

10 สัญญาณอันตราย เสี่ยงโรคแพนิค เช็กตัวเองกันว่าคุณเครียด ตกใจ กลัว จนอาจกำลังเสี่ยงโรคแพนิคโดยไม่รู้ตัวอยู่หรือเปล่า โรคแพนิค คืออะไร หมอมีฟ้า จาก สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย ระบุว่า โรคแพนิค เป็นภาวะทางจิตเวชอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อย โดยพบได้ 2-5% ของประชากร อย่างไรก็ตาม การมีอาการแพนิคหนึ่งครั้ง (panic attack) ไม่ได้แปลว่ามีโรคแพนิค (panic disorder)...

“อะโวคาโด” ถึงแม้จะดูจากชื่อแล้วไม่ใช่ผลไม้เมืองไทย และอาจพบว่ามีราคาสูงกว่าผลไม้ไทยทั่วไปเล็กน้อย แต่หากดูที่สรรพคุณแล้วจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าคุ้มค่าคุ้มราคาทุกบาททุกสตางค์จริงๆ Sanook Health นำสารพัดประโยชน์ และทิปส์เล็กๆ น้อยๆ ในการทานอะโวคาโดจากรายการ Did You Know? มาฝากกันค่ะ อะโวคาโด มีลักษณะอย่างไร? อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีผิวที่มีลักษณะขรุขระ เปลือกหนา มีสีเขียวเข้ม เมื่อสุกจัดจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงหรือดำ เนื้ออะโวคาโดจะมีลักษณะเป็นครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนย อะโวคาโด ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่ดีต่อสุขภาพ อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน...

อากาศที่ร้อนขึ้นในช่วงหน้าร้อนของญี่ปุ่น ทำให้มีผู้ป่วยเป็นโรคลมแดดวันละไม่น้อย โดยเฉพาะวัยที่น่ากังวลมากคือเด็กและผู้สูงอายุ เพราะทุกปีมักจะมีข่าวเด็กและผู้สูงอายุป่วย และบางทีถึงขั้นเสียชีวิตเนื่องจากโรคลมแดดหรือ Heat stroke ไม่น้อย มารู้วิธีการป้องกันโรคลมแดด รวมถึงการป้องกันการเกิดตะคริวโดยการรับประทานกล้วยกับเกลือตามคำแนะนำของคุณหมอ Rokka Fukuda ผู้อำนวยการศูนย์ดูแลสุขภาพระยะยาว Hamanasu เป็นทั้งผู้ร่วมและจัดแข่งวิ่งมาราธอนมามากกว่า 30 ครั้งตลอดเวลากว่า 10 ปี กัน สาเหตุของการเกิดโรคลมแดด อากาศที่ร้อนจัดทำให้ร่างกายคนเราขับเหงื่อออกมาเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย แต่การขับเหงื่ออย่างมากและต่อเนื่องทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกลือ ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายยิ่งสูงขึ้น ทำให้การไหลเวียนเลือดน้อยลง และอวัยวะภายในร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ซึ่งส่งผลให้รู้สึกหน้ามืด...

“ไอ” เป็นกลไกการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งผิดปกติในระบบทางเดินหายใจ โดยเป็นกลไกในการกำจัดเชื้อโรค เสมหะหรือสิ่งแปลกปลอมในระบบทางเดินหายใจ พญ.พวงรัตน์ ตั้งธิติกุล แพทย์เฉพาะทางด้านอายุรศาสตร์โรคระบบหายใจและภาวะวิกฤตระบบการหายใจ ศูนย์อายุรกรรม โรงพยาบาลนวเวช ได้อธิบายลักษณะของการไอเอาไว้อย่างละเอียด และครบรอบด้าน สำหรับนำไปสังเกตตนเองและคนรอบข้าง หากมีอาการไอจนผิดปกติจะได้เข้าสู่กระบวนการรักษาอย่างทันท่วงที ไอแบบไหน เป็นโรคอะไร ลักษณะของเสียงไอ สามารถแบ่งจำแนกตามรูปแบบต่าง ๆ ได้หลายรูปแบบ เช่น ไอมีเสมหะ พบในภาวะติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ...

ต่อมใต้สมอง ที่มีขนาดเพียงเมล็ดถั่ว อาจทำให้ร่างกายรวนได้ หากมีเนื้องอกเกิดขึ้น ผศ.นพ.ธิติ สนับบุญ แพทย์ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า ต่อมใต้สมอง เป็นต่อมขนาดเล็กเท่าเมล็ดถั่ว ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระบบการทำงานของร่างกาย ประกอบด้วย ฮอร์โมนควบคุมการเจริญเติบโต ฮอร์โมนควบคุมการสร้างน้ำนม ฮอร์โมนควบคุมการทำงานของต่อมเพศ ต่อมไทรอยด์ และต่อมหมวกไต  เมื่อเกิดเนื้องอกจะทำให้เกิดความผิดปกติ ดังนี้ อาการเสี่ยง "เนื้องอกต่อมใต้สมอง" อาการเสี่ยง เนื้องอกต่อมใต้สมอง ที่สังเกตได้ ปวดศีรษะ เพราะเนื้องอกอาจไปกดทับเส้นประสาทสมอง...

ความเครียดที่ไม่รู้ตัว เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันจากการทำงาน ครอบครัว สังคมที่เปลี่ยนไป ระบบโซเชียลเน็ตเวิร์ค สถานการณ์โควิด-19 และข่าวสงคราม เป็นต้น แม้ว่าความเครียดจะไม่ส่งผลให้รู้สึกหงุดหงิดหรือนอนไม่หลับ แต่ก็มาในรูปแบบที่อาจทำให้กิจวัตรในแต่ละวันช้าลงจนไม่อยากทำอะไร มารู้ผลของความเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว และวิธีการจัดการกับความเครียดตามคำแนะนำของคุณหมอญี่ปุ่นกัน ผลเสียของความเครียดที่สะสมต่อร่างกาย รบกวนการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ เมื่อสัญญาณความเครียดถูกส่งไปยังสมอง ระบบประสาทอัตโนมัติส่วนซิมพาเทติกจะเริ่มตึงเครียดและทำงานเพื่อต่อสู้หรือหนีความเครียด หากมีความเครียดบ่อยเข้า การทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติก็จะเสียสมดุล นำไปสู่การทำลายอวัยวะในระบบสำคัญของร่างกาย ได้แก่ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบย่อยอาหารรวมถึงความผิดปกติทางจิต เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกิดจากการดำเนินชีวิตประจำวัน เมื่อมีความเครียดสะสมเรื้อรัง ความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างเนื่อง นอกจากนี้ ปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี คือ...

วันที่ 29 มิ.ย.65 นพ.ไพศาล ดั่นคุ้ม เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) กล่าวว่า อย.ได้อนุมัติขึ้นทะเบียนยา Evusheld ของบริษัท แอสตร้าเซนเนก้า จำกัด ภายใต้การอนุญาตแบบมีเงื่อนไขในสถานการณ์ฉุกเฉิน เมื่อวันที่ 27 มิ.ย.ที่ผ่านมา ยา Evusheld คืออะไร  ยา Evusheld เป็นยาในกลุ่มโมโนโคลนอลแอนติบอดีที่ใช้เพื่อป้องกันโรคโควิด-19 แต่ไม่ได้ใช้สำหรับการรักษาแต่อย่างใด และไม่ได้นำมาใช้แทนที่การสร้างภูมิคุ้มกันจากการฉีดวัคซีน...

สาเหตุการเกิดโรคกระเพาะอาหารที่หลายคนทราบดี คือการทานอาหารไม่ตรงเวลา ปล่อยให้ท้องว่างจนกระเพาะอาหารเสียสมดุลของกรดภายในกระเพาะอาหารนำไปสู่การทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร แต่อีกสาเหตุหลักที่เป็นตัวการให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร ทั้งยังสามารถแพร่ระบาดจากคนสู่คนได้ นั่นก็คือ เชื้อเอชไพโลไร หรือ H.Pylori (Helicobacter Pylori) รู้จักเชื้อ H.Pylori แบคทีเรียตัวร้าย สาเหตุโรคกระเพาะอาหาร นายแพทย์ วชิรพงศ์ เอกไพบูลย์ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโรคระบบทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC) ระบุว่า เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (Helicobacter Pylori) หรือ...

สาวๆ คนไหนเคยมีประสบการณ์ปวดท้องประจำเดือนกันบ้างเอ่ย? คิดว่าคงมีจำนวนไม่น้อยแน่ๆ บางคนโชคดี ปวดนิดหน่อยแค่พักสักครู่ก็หาย แต่บางคนกลับปวดท้องหนักมากจนต้องนอนพัก ต้องลาหยุด ต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อไปฉีดยาแก้ปวดเลยก็มี วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนของสาวๆ ชาวญี่ปุ่นกันค่ะ จะเหมือนหรือต่างจากไทยแค่ไหน ไปดูกันเลย 6 วิธีลดปวดท้องประจำเดือน จากสาวญี่ปุ่น สร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย หนึ่งในสาเหตุของอาการปวดท้องประจำเดือน คือ ร่างกายเย็นลงเนื่องจากระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี อันเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป แนะนำให้อบอุ่นร่างกายด้วยการพันผ้าห่มรอบๆ เอว หรือจะแปะด้วยแผ่นประคบร้อนลดอาการปวดประจำเดือนก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน โดยแปะหนึ่งแผ่นที่บริเวณใต้สะดือ และอีกแผ่นที่จุดตัดของกระดูกสันหลังกับกระดูกสะโพก ท่าที่ช่วยลดอาการปวด เมื่อปวดท้อง ร่างกายก็มักจะเกิดอาการการหดเกร็ง...

ปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่อายและไม่กล้าพูดคุยหรือปรึกษาคนอื่น คือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ในจุดซ่อนเร้น หรือที่คนทั่วไปพูดกันว่ากลิ่นน้องสาว  มารู้ถึงวิธีการป้องกันและแก้ไขปัญหากลิ่นในจุดซ่อนเร้นจากคำแนะนำของนักกำหนดอาหารชาวญี่ปุ่นคุณ Mizutsuki Ohara กัน สาเหตุของการเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในจุดซ่อนเร้น เหงื่อ ประจำเดือนและตกขาว จุดซ่อนเร้นเป็นศูนย์รวมของการขับสิ่งต่างๆ ออกจากร่างกาย เช่น ปัสสาวะ ประจำเดือน ตกขาว รวมถึงเหงื่อ ซึ่งหากละเลยไม่ทำสะอาดก็อาจก่อให้เกิดเชื้อแบคทีเรีย และก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้นควรรักษาความสะอาดเป็นประจำ และหากอยู่ในช่วงมีประจำเดือนก็ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ อายุที่เพิ่มมากขึ้น มีแบคทีเรียชนิดดีหลายชนิดที่อยู่ตามจุดซ่อนเร้นเพื่อช่วยคงความสะอาดของร่างกายตามธรรมชาติ แต่เมื่อมีอายุมากขึ้น ความเหนื่อย การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และความไม่สมดุลทางฮอร์โมนในช่วงใกล้หรือหมดประจำเดือน จะส่งผลทำให้แบคทีเรียชนิดดีอ่อนแอลง...